Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
5. Bölüm
Sadece koşmak yada yüksek ağırlıklarla antrenmanlar yapmak değil aynı zamanda aşama aşama egzersizinizi çeşitlendirmek de sizi inceltecek yöntemlerdendir. Hareketinizin yeterlilik durumu tamamen sizin bendeninizin sinyallerinden geçer. İnce ve güçlü bacaklar için ufak ve sağlam adımlarla ilerlemek mümkün. Zamanla hızlandıracağımız bacak hareketlerinin temelini oluşturan bir yayınla hareketisyen programı sizleri bekliyor..
