Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
17. Bölüm
Kalça üç büyük kas grubuna sahip bir vücut bölgesidir. Bacağın alt bölgesinde yer alan kuadriseps adlı kas grubu bacağın düzeltilmesi ve uzamasına yardımcı olurken kalçanın arka bölgesinde yer alan harmstring kas grubu bacağın arkaya doğru esnetilmesini sağlar. Kalçanın iç kısmında yer alan kas grubu ise kalçanın ileriye ve geriye doğru hareket ettirilmesini sağlar. Kalça ve diz ağrılarınıza neden olan en büyük etkenler fazla kilo problemi ve hareketsizliktir.
