18. Bölüm

Kaslarımızı Harekete Geçirelim

Kendinizi zorlamayın; vücudunuzu bu ani değişime yavaş yavaş alıştırmalı, hareketlerde kendinizi fazla zorlamamalısınız. Duruşunuzun değiştiğini hissedin; tam bir değişim için duruşunuza her zaman dikkat etmeyi unutmayın!