Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
2. Bölüm
Kondisyon Eksikliğini ve Sırt Kaslarının Güçsüzlüğünü YenmekSırt ağrılarının büyük çoğunluğu sedanter yaşam tarzı olarak adlandırılan, düzenli spor ve egzersizin hayatımızın bir parçası olmamasına bağlıdır. Kötü postür (duruş), masa/bilgisayar başında uzun süreli oturmalar, kondisyon eksikliği ve sırt kaslarının güçsüzlüğü ağrıları beraberinde getirebilir. Bel Ağrısı hareketleri kısıtlayan, yürümeyi, ayakta durmayı, hatta oturmayı dahi zorlaştıran, bir şikayettir. Beli ağrıyanlar genellikle hemen fıtıktan şüphelenir ama bu yanlış bir görüştür. bel ağrısı duruş bozukluğu ve en yaygın olan hareketsizlikten meydana gelebilir. bu hareketleri tekrarlı yaparsanız ağrılarınızdan arınabilirsiniz
